柠檬减肥有哪些方法 柠檬减肥法 这样吃柠檬让你3天瘦4斤

柠檬减肥法这样吃柠檬让你3天瘦4斤

柠檬减肥法这个减肥法一直都是被大家所熟知的,在减肥的同时,瘦身还得兼顾它的健康,那么柠檬减肥法真的很不错吗?下面小编为您介绍柠檬减肥法,只要每天坚持,一定可以瘦到几斤哦。

柠檬减肥法

一、柠檬马蹄汤

材料:马蹄、鲜柠檬各20克,马蹄适量。

做法:马蹄削皮,鲜柠檬洗净,去皮切片,马蹄去皮切块。先将马蹄放入锅中,加水煮烂,再放入鲜柠檬煮烂,加少量食盐调味即可饮用。

功效:马蹄清热解毒,生津利尿;柠檬生津消暑;马蹄清热解毒。

二、柠檬马蹄消积化痰

材料:鲜柠檬半个,马蹄250克,冰糖、白糖各10克,清水适量。

做法:先将马蹄去皮后洗净,切成片;将准备好的柠檬与马蹄同放入锅中,加入适量的清水,用大火烧开,煮沸后再用小火煮至熟透,再放入冰糖,再煮到溶化即可。

功效:马蹄消积化痰、生津止渴、化痰止咳、生津解毒。马蹄的功效与作用很多,但是需要注意的是,马蹄和柠檬是不宜同时食用的,因为这两种食物都是比较寒性的食物,而且柠檬和马蹄中含有丰富的果酸成分,如果同时食用会产生大量胃酸,会刺激胃粘膜,进而引发胃胀、胃痛等不良反应。

4.黑豆

黑豆和胡萝卜中都含有丰富的B族维生素,但是在吃黑豆的同时,也同时吃一些其他的食物,会破坏掉其中的维生素,所以建议大家在吃完食物后,要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这样可以给人体补充足够的营养,从而起到抗衰老的作用。

5.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋与胡萝卜相克,同食会引起消化不良。

6.豆浆

豆浆中的胰蛋白酶抑制物质,可以破坏豆浆中的蛋白质,蛋白质凝固成块,影响消化吸收。豆浆不宜与鸡蛋同食,同食不仅降低营养价值,还容易消化不良。